私の好きなもの、それは Beer。
毎日飲んでいる。1人でのんびり飲むのも好きだし、
みんなでワイワイ飲むのも楽しい。
なぜか周りには 酒豪 ばかり…（笑）。
でも、気づけば 30代後半。
ふと鏡を見ると、お腹がぽっこり…。
20代の頃は何も気にせず飲んでいたけれど、30代後半になってから
体の変化 をひしひしと感じる。
新陳代謝は下がるのに、飲む量は増えるばかり。
仕事や家事を終えた後、ゆっくりと飲む 至福の時間。
これがあるから頑張れる！でも、このままのペースで飲み続けるのは
肌や健康に良くない…。
そこで、 週2日の休肝日 を設けることを決意！
休肝日を始めてみた
気づけばもう 2年目。
最初は本当にツラかった…。
ノンアルコールビールでごまかしてみたけど、「これはダメだ」と思い、
無糖の炭酸水 にシフト。
夜はお酒を飲む分、 炭水化物を控えておかず中心 にしていたけれど、
休肝日には しっかりご飯を食べる ように。
飲まない日は「何をしていいかわからない…」
と戸惑ったけれど、 お腹を満たせば満足 することを発見。
満腹になるとお酒を欲しなくなるし、そのまま
早めに就寝。
これ、めちゃくちゃ 健康的 じゃない？！
休肝日で感じた変化
・お腹のぷよぷよ感が 少しスッキリ
・ゴミの量（缶の数）が 激減
・お酒代が 節約 できる
・早く寝られて 朝スッキリ
… いいことしかない！
ということで、これからも 続けます。
というか 続けないとヤバい（笑）。
ゆるく続けるのがポイント
休肝日の日は「今日は飲めないのか…」と 少しテンションが下がる。
でも、「飲みたいなー」と葛藤しながら、
ご飯をしっかり食べて乗り切る！
ただ、 夏休み中の帰省時、年末年始、祝日はOK という ゆるルール を設定。
あまり ストイックにしすぎない ことで、 無理なく続けられる。
とはいえ、 夏の暑い日のBeerは最高。
誘惑に負ける日もあるけど、まぁそれも OK！
好きだからこそ、ずっと楽しみたい
大好きなBeerを 美味しく飲み続けるために。
そして 健康だからこそ美味しく飲める からこそ、
週2日のノンアルデー はこれからも継続していく！
無理せず、楽しく、自分のペースで＾＾
